2017-02-16 17:47
Pojat U15 (2006)

Miten huippuheittäjäksi tullaan?

Moi

Oheisessa youtube -videossa NBA:n huipputakamies Steve Curry heittää harjoituksissa kolmosia 50 heitosta 47 koriin.

https://youtu.be/Q7PobAIUTaQ

Katso video läpi tarkkaillen Curryn suoritusta.

Alla on kommentoitu heiton eri osia ja yksityiskohtia
Katso video uudelleen ja tarkkaile aina 3-5 heiton ajan yhtä alla olevan listan kohtaa.
Ja sitten 3-5 heiton ajan seuraavaa jne.
Curry heittää jokaisen heiton aina samalla tavalla.

Havainnot ja tarkkailtavat asiat Curryn heitoissa:

  1. Vasen jalka maassa tukijalkana oikea tulee viereen heti kun on saanut pallon käteen
  2. Syöttö tulee aina rinnan korkeudelle
  3. Kädet odottavat syöttöä
  4. Syötön saatua jalat tekevän nopean alas-ylös -liikkeen
  5. Heitto lähtee selvästi oikealla kädellä, vasen ohjaa suuntaa
  6. Käsi ojentuu ihan suoraksi ja käsi jää ranteesta 'roikkumaan'
  7. Heittoliike on erittäin nopea (yksi NBA:n nopeimmista)
  8. Heiton jälkeen jalat ovat aivan samassa paikassa kuin ennen heittoa (ei hypätä eteen tahi sivulle)
  9. Heitossa pallo lähtee ylöspäin (ei eteenpäin) ja putoaa sukkaan (noin 60 asteen kulmassa)
  10. Katse on heiton ajan korirenkaassa

Kaikki syötöt Currylle ovat riittävän kovia ja ne tulevat aina samaan kohtaan

Ja sitten vaan harjoittelemaan heittoa 1-2 kaverin kanssa.
Heittäminen kannattaa aloittaa 2 metrin etäisyydellä 3-pisteen viivasta (ja sen sisäpuolelta)
Vaikka 10 heittoa kerrallaan ja sitten kaverin vuoro.

Yksin voit harjoitella heittämällä pallon eteen itsellesi maan kautta ja otat pallon kiinni 1-tahti tai 2-tahtipysähdyksella ja heität

Voisit pitää mielessä ennätyksesi 50 heitolla.
Kun saat 40 heittoa sisään 50 yrityksellä, niin voit siirtyä metrin kauemmaksi

T. Markku (+358-503883675)